El Gasto Energético por Actividad (GEA) es muy variable y representa un componente principal de las necesidades energéticas diarias. Se trata de la Energía consumida por diferentes actividades:
Se entiende como "SEDENTARIA" cuando no realizamos ningún ejercicio físico (de la casa al coche y de aquí al asiento de nuestro puesto de trabajo, sin subier escaleras y sin andar a paso ligero en ningún momento; y del trabajo a casa).
Se entiende como "LIGERA" si nos desplazamos andando a nuestro trabajo (paseo suave) y subimos o bajamos algunas escaleras; prescindimos del coche y paseamos un poco.
Se entiende como "MODERADA" si además de realizar actividades como en el caso de "actividad ligera", practicamos algún deporte suave y de forma regular.
Se entiende como "INTENSA" si tenemos un trabajo físico fuerte o practicamos un deporte moderado-fuerte (tenis, escalada, fútbol) de forma asidua con entrenamientos regulares.

La Acción Dinámica Específica (ADE) representa las calorías adicionales requeridas para metabolizar y utilizar los alimentos aportados.
Esta energía representa aproximadamente el 10% de la TMB + GEA

Por último se da la Cantidad Total de Energía requerida al día en Kcal/día. que sería el resultado de sumar: TMB + GEA + ADE (Recuerda que 1 Kcal es igual a 4,1855 KJ por lo que los resultados se pueden obtener esta unidad).