Enseñanza Primaria Ciclo: Tercero  Nivel: 5º y 6º

Sesión Primera

Bloque de Contenidos:Test de aptitud física
Objetivos: Evaluación inicial
Contenidos: Batería de eurofit
Metodología: Asignación de tarea
Material: Viga de madera, dos platos, cronómetro, mesa y tabla, cinta métrica, colchoneta y caja con regla.

 
 

1.Equilibrio corporal total: "equilibrio del flamenco". Subido en una viga de madera se sujeta un pie con la mano del mismo lado. Tiene que mantenerse durante un minuto.


 
 

2.Velocidad cíclica de brazos: "Test de golpeo de placa”. Dos placas sobre una mesa, a la orden el alumno debe tocar las dos placas con la mano elegida, 25 ciclos y se coge el tiempo total.


 
 

3.Fuerza explosiva de piernas: "Salto horizontal sin impulso". Pies juntos sobre una raya, balanceo de manos y flexión de piernas para saltar adelante. Se repiten dos veces o tres y se recoge la mejor medida.


 
 

4.Velocidad-agilidad en carrera: "Carrera de 50m con cambios de dirección". Recorrer ida y vuelta una distancia de 5 metros con cambios de dirección. Repetir cinco ciclos hasta completar los 50 metros.


 
 

5.Flexibilidad de tronco: "Test de Wells o flexión de tronco adelante en posición de sentado". Sentado sobre un plano y en el mismo apoyando los pies en un cajón con una regla graduada encima. Se flexiona el tronco sin rebotes intentando llegar al punto más lejano.

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